ロウリュとアロマの使い方

入り方は、コラムにまとめました

温める・冷やす・休むの順番、1回の長さ、自宅だと施設と何が変わるかは、コラム「サウナの入り方」に順番に書いています。

ロウリュを楽しむ（ドライ）

熱したサウナストーンに少量の水をかけると、蒸気が立ちのぼって体感温度と湿度が上がります。かけすぎず、様子を見ながら少しずつ。アロマ水を使えば、香りとともにととのう時間に。

アロマの使い方

専用のフレグランスを水に薄めて使います。ユーカリやバーチなど、季節や気分で香りを選ぶのも楽しみのひとつ。純正アクセサリと合わせてお使いください。

頻度と注意

毎日でも、週に数回でも。大切なのは無理をしないこと。水分をしっかりとり、飲酒後や体調不良時は避けましょう。小さなお子さまは必ず大人と一緒に、低い位置で短時間から。

※本ページは一般的な使い方の紹介です。健康効果には個人差があります。持病のある方は医師にご相談ください。