女性とサウナ

女性のお客様からいただく質問は、健康や効果の話よりも先に、だいたい同じ3つに集まります。「髪は傷みませんか」「メイクはどうすればいいですか」、そしてもうひとつ、口にされないことも多いのですが「人の目が気になる」。効果の話より前にここで足が止まっている方が多いので、順番に、正直に答えます。

1.結論：引っかかっているのは3つだけ

女性からいただく質問は、ほとんどこの3つに集まります。

• 髪——熱で傷まないか
• メイク——落としてから入るのか、そのままでいいのか
• 人目——すっぴんや汗だくの姿を見られたくない

最初の2つは、入り方でだいたい片づきます。3つ目だけは入り方では片づきません。場所の問題だからです。順番に見ていきます。

先に断っておきます。私は水回りの職人であって、美容の専門家ではありません。ここに書くのは、現場で聞いてきたことと、設備としてのサウナの性質から言えることだけです。肌や髪の感じ方には個人差があります。

2.髪は傷むのか——乾きます

「サウナで髪は傷みますか」。これが一番多い質問です。正直に答えると、乾きます。ドライサウナは乾いた高温で体を温める設備なので、長く入れば髪からも水分は抜けます。乾いたまま放っておいて髪にいいことはありません。ごまかしても仕方がないので、先に書いておきます。

しかも熱は上にたまります。座っている姿勢だと、頭は体の中でいちばん熱い位置にあります。施設のベンチで上の段に座れば、なおさらです。

ただし「乾くから入るな」という話ではありません。毎週通っている方も髪を諦めているわけではなく、守って入っている方が多いです。守り方は次の章です。

それと、自宅サウナには施設にない前提がひとつあります。温度も時間も自分で決められることです。人に合わせて我慢する必要がなく、低めに設定して短く入ってもいい。髪への負担は、そもそも設定で減らせます。短く入る話はサウナは毎日入っていい？に、乾きにくい低温高湿のスチームとの違いはサウナと肌・美容とスチームvsドライ比較にまとめてあります。

3.髪を守る——タオルかサウナハット、どちらでもいい

やることは1つです。頭を熱から遮る。方法は好みで選んでください。

• 濡らしたタオルを巻く——いちばん手軽。自宅ならこれで足りることが多いです
• サウナハット（ウールやフェルトの帽子）——断熱材をかぶるのと同じ理屈。長く入るなら楽です
• 毛先をまとめる——束ねて、できればタオルの内側に入れてしまう

どちらが正解ということはありません。まずタオルで試して、物足りなければハットを買えばいい。道具を先に買いそろえるより、1回入ってから決めたほうが無駄が出ません。

順番も決めておくと楽です。体を洗う → サウナ → クールダウン → 髪を洗う → 乾かす。体を先に洗うのは使い方ガイドのとおりですが、髪を洗うのはサウナのあとにしてください。先に洗ってしまうと、せっかく乾かした髪をもう一度熱に当てることになります。

4.メイクは落とすべきか

落としてから入るほうがいいです。理由は単純で、汗で崩れるからです。

10分も座っていれば全身から汗が出ます。顔だけ例外ということはありません。崩れたメイクを気にしながら座っているのは、休みに来ているのに休めていない状態です。

ただ、施設に通う方から実際によく聞くのは「落とすのが面倒」という声のほうでした。ロッカーでクレンジングして、上がってから化粧直しをして帰る。この往復の手間が、行く回数を減らす一因になっていると思っています。

自宅なら、これは風呂の続きです。落とす工程が別に増えるわけではないし、上がってそのまま寝てもいい。化粧直しをして帰る必要もありません。

入ったあとの保湿についてはサウナと肌・美容に分けて書きました。「乾く前提で保湿する」が要点です。

5.女性の相談で一番多い「人目が気になる」

ここが本題だと思っています。

すっぴんを見られたくない。髪をまとめた顔を見られたくない。体型が気になる。汗だくで人とすれ違いたくない。——施設のサウナでは、この不安は消えません。個室や貸切のサウナをよく見かけるようになったのも、需要がここにあるからだと見ています（これは私の見立てで、統計を持っているわけではありません）。

自宅サウナは、他人の目についてははっきり解決します。知らない人に見られることはないし、順番待ちもない。営業時間もありません。すっぴんでいい、髪はぐしゃぐしゃでいい、何分入ろうが構いません。

正直に書いておくと、そのために家に1台入れるのは、それなりの費用と場所が要ります。総額はサウナ設置の総額、必要な広さは家庭用サウナに必要な広さにまとめてあります。読んで「思ったより高い」と感じたなら、それが答えでいいと思います。無理に勧めるつもりはありません。

ただ、人目が理由でサウナから足が遠のいた方には、自宅という選択肢があることだけは知っておいてほしいです。

6.家族がいる家で、ひとりになる

他人の目は消えますが、家族の目は消えません。「自宅なら誰にも見られない」と書くのは、ひとり暮らしの方にしか当てはまりません。ここは正直に書いておきます。

実際に効いてくるのは、どこに置くかです。設置の相談を受けるとき、私が必ず確認するのはこのあたりです。

• 中が見えないか——扉の向きと、ガラス面の位置
• 動線が重なっていないか——洗面所を家族が使う時間と重なると、落ち着きません
• 使う時間帯——夜に使うなら、脱衣所の明かりと換気扇が寝室のすぐ隣、という間取りは案外あります

置く場所を1メートル動かすだけで、落ち着き方が変わることがあります。これは図面より、現地に立ってみたほうが早い。現地調査ではそこまで見ます。

浴室に後付けするスチームなら、今の浴室がそのまま使えるので、動線を作り直す必要がありません。低温高湿で乾きにくいのも、この記事の流れでは効いてきます。スチームサウナのページ →

どちらのサウナが向いているか迷ったら、実物に入ってみてください。新横浜のショールームで予約制の体験ができます。文章を10本読むより、10分座ったほうが早いです。体験の予約 →

7.まずやること

順番はこうです。

1. 今の入り方で髪と肌がどれだけ乾くか、意識して確かめる（乾いた熱か、湿気のある浴室か）
2. 濡らしたタオルを巻いて1回入ってみる——それで足りるなら、ハットは要りません
3. ドライとスチームを実際に体験する（新横浜・予約制）
4. 置きたい場所の写真を1枚撮って相談する——浴室でも、脱衣所でも構いません。扉の向きが分かるように撮ってもらえると助かります

「うちの浴室でスチームは無理ですか」だけのご相談も歓迎です。写真が1枚あれば、置けるかどうかの見立てはお伝えできます。無理なものは無理と正直に言います。

※本記事は一般的な考え方をまとめたものです。肌や髪の状態、入ったときの感じ方には個人差があり、美容や健康の効果を断定するものではありません。体調に不安のある方は、事前にかかりつけの医師にご相談ください。機種ごとの温度・仕様は価格表・機種ページをご確認ください。具体的なご相談はこちらから。